海南度蜜月 浪漫别忘旅行安全

来源：     作者：李文婷    2009-07-27

　　蜜月出游本是人生最快乐的一段时光，那就多用点心思，让你的蜜月之行完美无缺吧。

　　关于食

　　出去旅行时，肠胃保健很重要，可别为了贪吃或解渴就随便买路边的东西吃。自带食品切忌放得过久，以免吃了变的食物引起食物中毒。一定要注意饮食饮水卫生，饮食以刚饱为宜，出汗多时可在菜汤中多加点盐。旅游中的食品要新鲜、多样、色美、味香，以利消除疲劳，预防疾病。旅游因出汗较多，而且随汗会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因而旅游中应饮用含有以上物质的水或饮料(正常人每天需水量为2000-3000毫升)以维持体内水、盐代谢平衡，但不能一次饮水过多，以不超过300毫升为宜，否则会使胃液稀释，影响消化，增加心、肾的负担。无论行程长短，最好带些饼干，糕点，防止途中无法就餐。

　　乘飞机旅行者饮食手册

　　忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱会引起恶心、呕吐、晕机等“ 飞行病”。

　　忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空、体内的气体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

　　忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食里并不多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。

　　关于行

　　旅游穿鞋要轻便、透气、防滑、走路以布鞋为最佳，爬山以橡胶底鞋为最佳，忌穿新皮鞋，硬底鞋、高跟鞋。在强烈阳光下应配戴太阳镜。行李宁背勿抻，以减少手臂肌肉过分疲劳。旅游者有时会经过一些危险区景点，如陡坡密林，便从更应相互扶携。路途勿爬车，跳车，车未停稳枪上枪下;乘车时，头手勿伸出窗外，应随时抓住扶手。

　　防晕车

　　晕车的人旅游前不要限食，应照样进食，但不宜吃得过饱。旅行时将腰带勒紧一些并保持愉快的情绪，多注意远方目标。另外，还有一些防止晕车的小诀窍不可不知。

　　晕车时可刺激内关穴，指掐或针炙都可奏效;

　　可将风油精涂于肚胶处，再以胶布贴好。

　　关于住

　　在旅游中住宿的要求应当是安全、方便、舒适、卫生，住下以后及时盥洗、淋浴、更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳。夏天不要在有风的地方久留，否则易引起感冒或关节疼痛;冬天取暖要注意通风，睡前将未熄灭的煤炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡。入住旅馆后应及时盥洗、淋浴、更换内衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲劳。每日的行程安排不宜太紧密，应保证充分的睡眠和充沛的精神。新婚燕尔，切忌疲劳。外出旅途中最好采取避孕措施，不宜过分兴奋或情绪压抑。

　　巧治水土不服

　　用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝;

　　带点蜂蜜，多喝点蜂蜜水;

　　服用扑尔敏或苯海拉明一类抗过敏药。

　　关于衣

　　外出旅游着装要轻便、大方、舒适。衣裤不宜过于宽大或窄水，以免影响走路。夏季旅游，由于早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或绒线衣;冬季旅游，必须带上毛衣、棉衣、风帽等。旅游不宜穿化纤一类的汗衫、背心、内裤，是由于其透气性差，出汗后易粘粘在身上，很不舒服。尼龙内衣内裤还会刺激皮肤，引发多种皮肤病。

　　服装的颜色必须讲究，夏天不宜穿深色衣服，从吸收辐射热由弱到的顺序是：白、土黄、米灰、绿、红、青、黑。为减少烈日直接暴晒头部，夏季旅游应带上草帽或白色遮阳帽。另需备带轻便的雨衣或折叠式雨伞。

　　醋意蜜月

　　蜜月是两情相悦的甜蜜滋味，为什么还要吃醋呢?其实此醋非彼醋，当你们在筹划出门时，建议在准备带的物品中，不要忘了加上一瓶醋，相信它会给你们的旅途生活带来很多益处。

　　旅游走路多，脚会感到不舒服，特别是患有脚癣、脚汗过多及脚臭的人，每晚睡前洗脚时在水中放点醋，即可睡得舒适。

　　如洗澡时加醋，浴后会全身舒畅。

　　遇蚊虫叮咬，可在疼痒处搽点醋，即能止痒止痛。

　　如您有晕车晕船的毛病，在出发前先饮一上杯加醋的温开水，可会明显减轻症状。

　　当您外出住宿因环境改变而失眠，可在临睡前饮一杯加醋的汽车，即能安然入睡。

　　发生肠炎泻肚时，可沏一杯浓茶，在茶中加入一些醋喝下去，一日3杯可止泻。

　　感觉恶心想吐则沏一杯热盐水，然后加一些醋，饮后即能止吐。