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夏日养胃多吃“红黄绿”
来源：
作者：林可婷 2011-07-24
夏天，伴随着气温升高的却是人的食欲降低。“保胃”七分靠养，常吃“红黄绿”三种蔬果食物，有助于夏日养胃。
红红薯是红色食物的代表。红薯可祛积，促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血安神的功能，每天吃几个红枣，也有养胃的功效。
黄南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。
绿圆白菜（卷心菜）被誉为天然的“养胃菜”，生津止渴助消化，榨汁饮用，对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。
这貌似交通灯的“红黄绿”三种食物，不妨配搭着来吃。一碗养胃红枣南瓜小米粥，或者红薯米饭、南瓜米饭，一盘清炒圆白菜，帮你打响夏日“保胃战”。
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