海边游泳度假，做健康“美人鱼”

来源：     作者：黄蕾    2014-06-22

 　　夏天到了，不少市民纷纷前往海边游泳休闲。林女士日前带着家人前往三亚度假，顶着烈日在海边畅游了一个下午，不想到了晚上脸上的皮肤不仅红肿脱皮，还奇痒无比。林女士赶紧到医院皮肤科就诊，经诊断，医生告诉她是皮肤被严重晒伤导致的皮肤过敏，必须尽快外敷并口服药物。医生提示，夏季在海边游泳，只要是防晒不到位就会被晒伤皮肤，晒伤后必须尽快修复，以避免造成对皮肤的永久性伤害。

　　海边游泳需全身高倍防晒

　　夏天，美女们都穿上了时髦泳衣轻装上阵，在海滩或是泳池边充沛享用阳光浴，无拘无束畅游放松身心，然而不知不觉我们裸露在烈日下的皮肤就有可能被灼伤。海南省皮肤病医院皮肤外科主任黎雯告诉大家，夏季在户外游泳池和海滩游泳需要涂抹高效防晒品。因为在水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此要选择带SPF和PA功能的高倍防晒品，以抵抗户外紫外线对我们肌肤的侵害。全身涂抹具有防水功能的防晒品，选择一些偏油性的防晒霜，可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，另外还要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。

　　游泳后肌肤要全面清洁

　　黎雯医生说，由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中，所以游泳后身体会非常脏。因此游泳后应认真沐浴清洁身体，把沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净。

　　泳后晒伤应注意修复

　　防晒功夫没做好，就有可能被晒伤。晒伤的皮肤变得又红又黑只是小问题，严重的会疼痛脱皮起水泡。晒伤后如何修复呢?

　　黎雯医生说，当你感觉皮肤被晒得红通通的，但是摸起来还未有痛感的时候，这属于轻微晒伤。此时只要先用冰水清洁过晒伤部位后，在用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处15-20分钟就可以。当你的肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤了，最直接有效的方法就是冷敷。可以用纱布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位。镇静皮肤后，把芦荟修复啫喱均匀的涂抹在肌肤上。更严重的晒伤会导致起水泡，这时要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。建议直接去找医生进行护理，在痊愈之前避免使用护肤品。(记者 原中倩 通讯员 赵翠玉)