清明出行健康宝典 踏青扫墓把病防

来源：网络综合     作者：黄蕾    2015-04-02

　　清明临近，天公作美，正是踏青、扫墓的好时光。然而埋藏在盎然春意里的某些疾病却容易伺机作祟，记者特为读者奉上“出行宝典”，乐享小长假。

　　早晚温差大

　　谨防中风、面瘫及感冒

　　初春昼夜温差较大，市民出门踏青要及时增减衣服，尤其老人和小孩要避免迎风吹，或出汗时脱衣，否则更容易着凉。有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴，并带上急救药品。

　　花粉扩散广

　　过敏体质者出门要当心

　　春季空气较干燥，特别刮大风时，花粉扩散量大，是过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹、紫癜等疾病高发的季节，不仅如此，花粉还会诱发皮肤产生敏感反应，出现红斑、丘疹、脱屑、瘙痒等。

　　除了过敏性体质者出门时要戴上口罩，带好备用药物预防外，过敏性皮炎的治疗切忌应用激素软膏，不妨坚持冷水洗脸或冷茶水敷于局部，勿反复搓揉，如仍未改善，须找专业医生诊治。

　　别穿浅口鞋

　　草丛地里的虫蛇会咬人

　　春天，蛇、蜈蚣、马蜂等各类昆虫都活跃起来，因此，市民们出门别穿浅口鞋和短裤，若被咬伤，要尽快处理伤口。若局部红肿，应该立即检查伤口内有无毒刺遗留，如有，应该小心将其拔出，吸出毒液，然后再用氨水(肥皂水)冲洗伤口。若有严重反应，如头痛、颜面苍白、呼吸困难甚至昏厥等过敏性休克症状或局部多处蜇伤，要尽快找医生救治。

　　一旦被蛇咬伤，应立即在伤口靠心脏一端局部结扎，每隔半小时放松一两分钟，并且立马送医。

　　野餐、野炊全攻略”

　　随着天气晴好，清明小长假到来，多数市民趁此春光烂漫的小假期除外踏青游玩，享受烧烤野炊的乐趣。

　　*外带食品宜简单，最好以面包、火腿、水果等简单食品为主。少吃烧烤食品、烟熏食品，多吃新鲜水果蔬菜。

　　*卤菜最好当天买。

　　*别喝生水、泉水。有些风景点的泉水、井水看上去清澈透底，实质很容易被病菌污染。

　　*忌采食野蘑菇。外行人很难清楚分辨野蘑菇是否有毒。

　　*吃野菜别过量。马齿苋、野芹菜等野菜含过敏物质，有过敏体质的人不要一次性大量食用。

　　*自助烧烤时，有条件的市民最好将肉类原料冷藏外带;或自制冰块，与新鲜肉类同时放置在食品袋中保存，防止途中变质。

　　*外出野餐，应自带餐具和消毒纸巾，注意个人卫生和环境卫生，用餐完毕后不要乱扔垃圾，切记扑灭野炊用火，以防发生事故。