森林旅游小常识

来源：转载     作者：王吉拉    2009-09-17

　　●森林与健康

　　森林公园以森林景观为主体，与地形、岩石、水体、古迹等组成，表现出雄、秀、奇、险、幽、旷等景观，与游人身心健康有直接关系。湛蓝的天空，几朵白云飘过能怡神，山峦叠嶂使你奋进，飞瀑悬帘让你激动。不同色块、不同景观交替出现，使情绪发生变化，改善内分泌功能，增加血液中维生素含量，有益于身心健康。

　　●森林浴健身

　　森林中拥有种类繁多的树木与花草，一公顷森林能释放出635公斤的氧气，真可谓是一个巨大的天然氧吧。四明山国家森林公园负氧离子高达800多万个，负氧离子含量高，空气就会特别清新。清新的空气可以使人恢复到自然状态，能有效缓解现代人们紧张神经和疲惫身心，促进血液循环，新陈代谢，美容皮肤。对一些因为环境因素造成的疾病，如哮喘、慢性支气管炎，都能得到缓解；高浓度的负离子还可以治疗萎缩性胃炎、神经性皮炎、神经官能症、肺气肿、偏头疼、冠心病、高血压及恶性肿瘤等。

　　●花香可保健

　　通过呼吸不同花的香味，可以治疗多种疾病：如菊花、薄荷的气味可使思维清晰，增加智力，动作敏捷，提高效率；艾蒿因含挥发油，对各种球菌引起的皮肤真菌有抑制作用；水仙、荷花可使人的性情平和温顺；玫瑰花、桂花的香气能减轻病患者的疼痛；茉莉花能使人清醒、沉静，在森林的花丛中行走，就可得到治病、怡神、健身的效果。

　　●森林浴方法

　　森林浴的常见方法有：步行浴，即按一定的路线在森林中漫步行走，浏览景色，微风拂面，品嗅芬芳，聆听鸟语，直至获得体健神爽的效果；坐浴：年龄较大、体弱有病的人，可以坐在林荫下的椅子上，或在林中草地上席地而坐，实行深呼吸等；睡浴：年龄较大、体弱、有慢性病的人，可以静卧在林荫下设置的吊床或椅子上，闭目养神；运动浴：中青年人或少年儿童，可以在林中进行打羽毛球等体育活动，或参加骑马、跳舞、放风筝等体育、娱乐活动。