季节交替 身体异常饮食来帮忙

来源：好豆网     作者：蔡于博    2010-10-06

进入了秋季，季节交替温差变化比较大，这样子的变化一定让很多人的生理出现了一些小反常。皮肤开始变得干燥，有皮屑，像好豆美食网小编一样敏感的朋友甚至会出来皮肤痒的症状。身体会变得疲倦，怎么样才能让这些恼人的症状得到缓解不影响您的工作生活呢，多从食物上入手吧，改变下现有的饮食结构多吃以下几种食材也许会得到意想不到的效果哦~

果蔬美容： 蜂蜜护肤让你的肌肤更水嫩

蜂蜜是一种营养丰富的食物，如今用它美容护肤的人也相当多。

在美国的网站上有专家撰文指出，蜂蜜是一种弱碱性食物，富含锰、铁、钙、铜、磷、钾等无机物，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6，用作护肤品，可以与弱酸性质的皮肤中和，起到抑菌、防止暗疮的作用。另外，蜂蜜是最好的天然保湿品，直接将其涂在皮肤上，能防止皮肤皲裂。

专家分别为3种皮肤类型设计了蜂蜜护肤丽：干性皮肤：材料：鸡蛋1个、蜂蜜1茶匙、柠檬半个、麦芽油少许。

鸡蛋取蛋白，柠檬去皮后榨汁，然后将柠檬汁、蜂蜜、蛋白和麦芽油放进碗内搅拌，均匀涂在脸上，10—20分钟后洗去。

中性皮肤：材料：蜂蜜1茶匙、新鲜笋汁1匙、纯味酸奶75毫升。

把所有材料混合调匀，均匀涂在脸上，20分钟后洗净。

油性皮肤：材料：木瓜1/4个、蜂蜜1茶匙、橄榄油数滴。

把所有材料一并搅拌成浆液，把浆液敷在脸上，避开眼周，20分钟后洗净。

专家提醒大家，蜂蜜只有在真空条件下进行调制，效果才最好。如果在家自己做蜂蜜护肤品，建议每周使用不超过2次，并且调制完毕后要马上使用，不能隔夜。

果蔬美容：黄瓜 排毒养颜效果好

黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成……黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。若是生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。

因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢，从而加快排毒“脚步”。不过，带皮吃时一定要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其他蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。

另外，黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。

常吃荔枝击退暗沉肌肤

荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

干燥之秋，我们除了要多吃一些果蔬之外，每天的饮水量也应适当增加，让我们肌肤也喝够足量的水。