也许长时间的伏案工作使岁月在你的身上悄然流下印记。当你在恼怒脸上的那一些小斑点或者是痘痘的时候,却不经意地发现自己有了深沉的眼袋,甚至是细小的鱼尾纹;当你在抚摸自己凸起的小腹拧起眉头,思考一个健身计划的时候,却不经意地从满头青丝中揪出几根银丝,你可能会这样想:难道自己老了?当然不是,也没人愿意承认。身体是自己的,对抗岁月衰老痕迹我们应该学会生活,学会从平时的饮食中寻找青春常驻的秘密。如果能在日常生活中,轻轻松松地抗衰那岂不是很美妙的事情。
那么,下面的几种抗衰老的食物你都知道吗?常吃吗?一起来看看吧,好豆网营养美食专家为你推荐九大抗衰老食物,看它们是怎么对抗岁月,留住美丽容颜的。
鲫鱼
推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
苹果
推荐理由:“一天一苹果,疾病远离我”的谚语不是盖的。含有纤维素(纤维素食品)、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。每天早餐和晚餐吃苹果是不错的抗衰老的方法。
豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,对于女性来说豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
胡萝卜
推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻,使男士眼睛依然炯炯有神,女士的依然脉脉含情。
冬瓜
推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白(胶原蛋白食品) 和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
洋葱
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化(消化食品)系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
牛奶
推荐理由:含有维生素D和钙(钙食品),使人的骨骼和牙齿强健。