海南水果瘦身风云榜

来源：乐途旅游网     作者：林可婷    2010-11-11

　　风云一：菠萝

　　有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　风云二：香蕉

　　便秘，一个让人头疼的问题。强烈建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！

　　此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。

　　风云三：柠檬

　　柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的,美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！

　　风云四：杨桃

　　杨桃青边红肉，清甜无渣，有桂花蜜的味道。杨桃含有对人体健康有益的多种成份，含蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸,还有多种维生素和矿物质，果实好芳香清甜。杨桃可加工成蜜饯，果汁能帮助消化等功效，瘦身一族别忘它的功能。

　　风云五：黄皮

　　黄皮在风云榜中也占据一个重要的位置，因为黄皮含维他命C等多种成份。它的种类有多种，最常见的分为甜黄皮和酸黄皮。还有一种苦味很重的黄皮叫苦黄皮，虽然味苦难食，但药用功效最好。

　　吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但起到的效果却是最好的。