冬季时令吃什么水果

来源：     作者：陈曼莉    2010-11-17

　　冬季吃时令水果留住营养，锁住健康

　　很多人为了贪图新鲜，喜欢在冬季里吃一些反季节的水果，比如西瓜、芒果等。殊不知，看起来光鲜亮丽的反季水果，很可能是由乙烯(C2H4)催出来的，不但不能为我们提供充足的营养，反而会让我们的健康受损。好豆美食网营养专家提醒大家，冬季还是应该多吃时令水果。

　　以下冬季时令水果营养丰富，有利于人们健康，不妨多吃：

　　苹果

　　

 

　　梨

　　

 

　　如果冬季皮肤脱皮，嘴唇干燥，一定要多吃梨，因它的保湿效果非常出色。梨含丰富的碳水化合物，还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，它能使皮肤变得更加健康、嫩滑、使干性皮肤变得滋润保湿。它所含有的丰富维他命B还具有出色的美白效果。

　　橘子

　　

 

　　橘子对于改善红肿皮肤非常有效。平时脸色很红的人可以多吃橘子，枸杞跟柿子也有同样的效果。这是因为它们含有丰富的维生素C和P，能使毛细血管变得健康，而且能有效改善红肿皮肤。

　　橙子

　　

 

　　橙子面膜的祛斑和美白修复的效果非常出色，这是因为橙子含有丰富的维他命C和美白效果的果酸。同时，它还富含Bioflanovoid成分，能使皮肤的毛细血管变得结实而健康。它含有9.9%的糖分，有出色的皮肤保湿作用，另外还含有钾、钙、磷、铁等多种成分，对皮肤美白防晒、保湿都很有效果。