切忌过量食用的四种常见食物

来源：     作者：陈曼莉    2010-11-19

　　切忌过量食用的四种常见食物

　　我们常说过犹不及，而在饮食养生领域，也常有“过量乃百病之母”的说法。好豆美食网营养专家提醒大家，以下四种食物都很常见，鸡蛋、茶叶、肉汤这些甚至被认为吃多了对身体好的。这种认识上的误区，很有可能对我们的身体造成损害!也许你看完也会大吃一惊，原来这些食物是不能吃太多的：

　　NO1 盐

　　

 

　　盐是百味之王，但过量食用也是有百害也无一利，好豆营养专家告诉我们，过量食用食盐，可使小儿多动、使女性不孕、甚至造成神志不清等各种症状。

　　好豆营养专家给大家的建议是尽量将食盐的每日摄入量控制在10克以下。

　　NO2 肉汤

　　

 

　　养生食谱里面最多的就是汤了，而味美价廉的肉汤一向被大家所推崇。很多人在做汤的时候都有加点肉末提鲜的习惯。好豆营养专家提醒各位了，肉汤的过量食用是各种急慢性疼痛的罪魁祸首，甚至还能导致各种结石以及血管硬化等。这是因为现在市场上售卖的猪肉大多是打了瘦肉精的，并且是由化工饲料喂养的。

　　当然，适量食用肉汤还是有滋阴壮阳补气的效果。

　　NO3 茶叶

　　

 

　　喝茶能够提神醒脑，但你们知道吗?喝茶也是不能过量的，特别是浓茶。好豆营养专家建议人们每日食用茶叶的量尽量控制在10克之内。

　　同时也要指出，适量饮茶能起到清热解毒、提神醒脑、生津滑腻的作用。这是因为茶叶性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。

　　NO4 鸡蛋

　　

 

　　老一辈人宴客喜欢一个劲儿的往客人碗里夹鸡蛋，一次三四个。鸡蛋确实营养丰富，蛋黄能补脾胃，蛋清则能润肺解毒。但好豆营养专家提醒大家，一天吃鸡蛋最好不要超过一个，因为过量食用鸡蛋容易导致毛细血管堵塞、引发耳聋、失眠以及肾病等疾病。

　　以上四种食物都是不能过量食用的，如果你有这样的坏习惯，赶紧纠正过来吧!